Juan Carlos GARRIDO - Football (Soccer) Training Drills

Juan Carlos Garrido - "Jogo das 3 Zonas"

 

Exercícios do novo Treinador do Real Bétis de Sevilha

Exercício para Treinar o Jogo Posicional da Equipa em Organização Ofensiva:

Situação GR+8x8+GR (3 Zonas)

Descrição:

Espaço de jogo compreendido entre a linha de baliza e a linha de meio-campo, à largura da grande área. Divide-se esse espaço em 3 Zonas (2 grandes áreas e zona central). Colocam-se 1 Guarda-Redes e 2 Defesas em cada grande área, assim como 2 Atacantes. Na zona central jogam 4 Médios de cada equipa. O objetivo é marcar golo, fazendo a bola passar por todas as zonas. Os jogadores não podem abandonar as suas zonas designadas.

Esquema:

Vídeo:

Juan Carlos Garrido - "Jogo dos Estratagemas"

Exercícios do novo Treinador do Real Bétis de Sevilha

Exercício para Treinar as Bolas Paradas Defensivas e Respetiva Transição Ofensiva:

Situação GR+6x6+GR (com 6 jogadores a cruzar)

Descrição:

Divide-se o grupo em 3 equipas de 6 jogadores. Duas equipas jogam dentro do espaço de jogo uma situação de GR+6x6+GR enquanto os jogadores da outra equipa ficam por fora do espaço de jogo a marcar as "bolas paradas". Os jogadores exteriores alternam 1 cruzamento aéreo para a grande área, com a colocação da bola curta no pé de um atacante e assim sucessivamente. Após a bola entrar em jogo as equipas têm 10 segundos para marcar/evitar o golo. No final do tempo estipulado as equipas trocam de funções.

Esquema:

Vídeo:

Juan Carlos GARRIDO - "2x1+GR e 3x2+GR"

Exercícios do novo Treinador do Real Bétis de Sevilha

Durante esta semana irei colocando os Exercícios Fundamentais que Juan Carlos GARRIDO utiliza nas suas Sessões de Treino.

Exercício para Treinar os Princípios Específicos do Jogo e as Transições.

Situação (2x1+GR) seguida de (3x2+GR)

Descrição:

No espaço correspondente a duas grandes áreas, inicia-se com uma situação de 2x1+GR e depois, conclui-se com uma transição rápida para uma situação de 3x2+GR. Deve-se colocar um tempo limite para a finalização acontecer (5 segundos por exemplo).

Esquema:

Vídeo:

Juan Carlos GARRIDO - "Meínho 5x2 e Meínho (5+1)x2"

Exercícios do novo Treinador do Real Bétis de Sevilha

Durante esta semana irei colocando os Exercícios Fundamentais que Juan Carlos GARRIDO utiliza nas suas Sessões de Treino.

Mais dois exercícios que este Treinador utiliza na fase inicial da Sessão de Treino.

1. Meínho 5x2:

Num quadrado de 8x8 metros, 5 "atacantes" tentam manter a posse da bola perante a oposição de 2 "defesas", jogando apenas a 1 toque. Os atacantes podem movimentar-se livremente pelo espaço de jogo. Deve-se providenciar muitas bolas em redor do espaço de jogo para haver poucos "tempos mortos".

Esquema:

Vídeo:

2. Meínho (5x2)+1:

Num retângulo de 15x10 metros, 6 "atacantes" tentam manter a posse da bola perante a oposição de 2 "defesas", jogando apenas a 1 toque. Os 5 atacantes exteriores podem movimentar-se livremente pelo espaço de jogo enquanto o atacante colocado na zona central deve aí permanecer jogando mais posicional. Deve-se providenciar muitas bolas em redor do espaço de jogo para haver poucos "tempos mortos".

Esquema:

Vídeo:

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Juan Carlos GARRIDO - "Meínho 4x1 e Meínho (4x2)+1"

Exercícios do novo Treinador do Real Bétis de Sevilha

Durante esta semana irei colocando os Exercícios Fundamentais que Juan Carlos GARRIDO utiliza nas suas Sessões de Treino.

Começámos com dois exercícios que este Treinador utiliza na fase inicial da Sessão de Treino.

1. Meínho 4x1:

Num quadrado de 6x6 metros, 4 "atacantes" tentam manter a posse da bola perante a oposição de 1 "defesa", jogando apenas a 1 toque. Deve-se providenciar muitas bolas em redor do espaço de jogo para haver poucos "tempos mortos".

Esquema:

Vídeo:

2. Meínho (4x2)+1:

Num retângulo de 12x6 metros (dividido em duas metades), 4 "atacantes" tentam manter a posse da bola perante a oposição de 2 "defesas", jogando apenas a 1 toque. Depois de 5/10 passes consecutivos sem interceção numa das metades do espaço de jogo, podem deslocar-se (todos menos o jogador mais afastado) para a outra metade onde está um "atacante" à espera de entrar em jogo. Deve-se providenciar muitas bolas em redor do espaço de jogo para haver poucos "tempos mortos".

Esquema:

Vídeo:

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