Pedro Mendonça - Tactical Periodization Exercises

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Tactical Periodization: A Practical Application for the Game Model of the FC Bayern Munich of Jupp Heynckes (2011-2013) by Pedro Mendonça

In 2011-12 and 2012-13 Jupp Heynckes’ FC Bayern Munchen played an entertaining and effective football game style that led to both Bundesliga and Champions League titles. Heynckes’ Bayern lost the 2012 Champions League Final in PKs but won in 2013. Winning those titles was based on a game model this book depicts. 

Utilizing the Tactical Periodization method to implement it is an approach proposed in this book. Tactical Periodization was made popular by Jose Mourinho who has won titles since 2003, his first year as a Head Coach in four different countries (Portugal, England, Italy, Spain) plus a UEFA Cup, two Champions League, and was Champions League semi-finalist three other times…all in 10 years! Tactical Periodization is a methodology a Coach may apply to play game style any and/or formation leveraging this method. 

Implementing a game style requires thinking and planning through each game situation. Preparing those game situations through the pre-season and enhancing the team’s effectiveness throughout the season is the focus of the Tactical Periodization method. It integrates the four pillars of the game (physical, mental, technical, and tactical) with the four moments of the game (Offense, Transition to Defense, Defense, and Transition to Offense) over the training week to reach the desired Game Model. The value of this book is not only in the theoretical aspects of the Tactical Periodization (Chapters 1 -3) but the practical context exercises that enable the reader to leverage them for a team’s training plan. In Chapter 4, Bayern’s Game Model for all four moments of the game is detailed with supporting images. Chapters 5 through 9 depict the operationalization of the Game Model through detail the exercises needed for each principle in each moment of the game to train the team. 

Enjoy the book and good luck in your endeavors! 

Pedro Mendonça

 Tactical Periodization... (eBook Amazon)

Morfociclo Padrão by Pedro Mendonça

MORFOCICLO PADRÃO

by

PEDRO MENDONÇA

Morfociclo Padrão by Pedro Mendonça from Pedro Mendonça

Sorteio do Livro: "Modelo de Jogo do FC Bayern Munique"

Até 1 de Junho de 2014 ao partilhar esta publicação (partilha pública) no Facebook fica inscrito no sorteio do Livro:

"MODELO DE JOGO DO FC BAYERN MUNIQUE"

Pedro Mendonça (Chiado Editora)

Encomendas: 

modelodejogofcbayernmunique@gmail.com

Amostra:

Modelo de Jogo do FC Bayern Munique from Pedro Mendonça

Modelo de Jogo do FC Bayern Munique

MODELO DE JOGO DO FC BAYERN MUNIQUE

Pedro Mendonça

Chiado Editora

Encomenda através do email: modelodejogofcbayern@gmail.com

Modelo de Jogo do FC Bayern Munique from Pedro Mendonça

Modelo de Jogo do FC Bayern Munique - Lançamento do Livro

Blueprint for Football: Blueprint According To... Pedro Mendonça

Blueprint According To... Pedro Mendonça

"Privilegiar a Profundidade Defensiva" - Contexto de Exercitação: GR+10x10+GR em 3 Setores

Exemplo retirado do Livro "Modelo de Jogo do FC Bayern Munique"

MacroPrincípio: «Defesa à Zona Pressionante em Bloco Coeso Intermédio»

SubPrincípio: Privilegiar a Profundidade Defensiva

Dia: "5ª Feira" - Dia dos MacroPrincípios e SubPrincípios com duração da contração muscular aumentada

Descrição:

- Situação de jogo GR+10x10+GR;

- Jogo normal em todo o campo (dividido em 3 setores) com cada golo a valer 2 pontos;

- No setor central as equipas jogam 10x10 só podendo entrar no setor defensivo da equipa adversária com um passe em rutura para esse espaço (só após a bola entrar no setor defensivo é que os defesas e os atacantes podem aí entrar), ganhando 1 ponto a equipa do jogador que a conseguir receber em 1º lugar;

- Os Guarda-Redes devem estar sempre concentrados, de forma a controlarem o espaço atrás das "costas" da sua linha defensiva e chegarem 1º à bola que os adversários (ter sempre a certeza que chegam à bola antes do adversário, caso contrário não sair da baliza);

- Os Guarda-Redes não se devem esquecer que a sua principal preocupação é defender a baliza (não jogarem muito adiantados para não sofrerem golo de um remate distante);

- Vence a equipa que mais pontos realizar no final do tempo estipulado.

Vídeo:

Encomendas através do email:

modelodejogofcbayern@gmail.com

"El Modelo de Juego del FC Bayern Múnich" de Pedro Mendonça

Libro Digital disponible sólo en Amazon

Versión en Castellano

En este eBook iremos abordando los principales aspectos de la Periodización Táctica: sus Principios Metodológicos, la Caracterización del Morfociclo Patrón, los Principios del Juego y su Jerarquización y la Modelación de un «jugar» a través de Contextos de Ejercitación (ejercicios).
 

En seguida analizaremos el Modelo de Juego del FC Bayern Múnich que en la Época de 2012/2013 asombró al mundo del fútbol, con sus conquistas y con su eficacia/estética.

Terminaremos con la operacionalización del Modelo de Juego del FC Bayern Múnich.

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"O Modelo de Jogo do FC Bayern Munique" de Pedro Mendonça

Atualmente só se encontra disponível a Versão Digital nos Sites Amazon.

O Livro Digital está disponível em Português e em Espanhol.

Versão em Português:

Esta é uma obra fundamental para quem quer utilizar a Periodização Táctica como Metodologia para o Treino do Futebol.

Nesta obra é revelado o Modelo de Jogo do FC Bayern Munique 2012/2013.

São exemplifcados também 102 Contextos de Exercitação (exercícios) para se conseguir construir esta forma de jogar através do Treino.

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Brevemente estará disponível a versão em papel através da Chiado Editora.

"Ultrapassar a Linha de Fundo" - (Periodização Tática - Dia Verde)

Contextos de Exercitação de Pedro Mendonça

1. Dia dos MacroPrincípios e SubPrincípios com Duração da Contração Muscular Aumentada (Dia Verde);

2. Organização Ofensiva Coletiva e Transição Defensiva;

3. 2 jogos de 8 minutos com 2 minutos de pausa entre os jogos (pausa utilizada para recuperação - alongamentos, hidratação, diálogo sobre o jogo, etc.).

Objetivos:  

- Desenvolver a capacidade da equipa manter a posse da bola, mas sempre com a intenção de desequilibrar a equipa adversária;

- Melhorar as Transições Defensivas.

Descrição: 

No espaço de jogo (entre a grande área e a linha de meio-campo e utilizando-se toda a largura do campo regulamentar) jogam duas equipas de 10 jogadores, com 2 Guarda-Redes a funcionarem como apoios recuados (fora do espaço de jogo). A equipa em situação ofensiva (com a posse da bola) sempre que consiga realizar 10 passes consecutivos sem interceção da equipa adversária ganha 1 ponto. Se conseguir ultrapassar a linha final da equipa adversária, ganha 2 pontos. Sempre que a equipa com a posse da bola a perde, deve reagir de uma forma intensa e agressiva de forma a recuperá-la novamente o mais rapidamente possível, ganhando um ponto caso o consigam em menos de 5 segundos. Vence a equipa que fizer mais pontos no final do tempo estipulado. Após a pausa, as equipas trocam de campo.

Imagem:

Vídeo:

Horst Wein: 6x3 em Campos Separados

Horst Wein: 6x3 em Campos Separados from Pedro Mendonça

Ficha para Controlo da Carga de Treino no Futebol

Ficha para Controlo da Carga de Treino no Futebol from Pedro Mendonça

Controlo da Carga de Treino no Futebol

Controlo da Carga de Treino no Futebol

Uma Periodização adequada do Treino é fundamental para que se obtenha um rendimento elevado das equipas de Futebol.

Para muitos Treinadores é muito difícil quantificar a Carga de Treino que aplicam, devido à falta de condições materiais e humanas nos seus clubes.

Atendendo a estas limitações foi desenvolvido por Foster, C. et al 1996; Foster, C. et al 1998; Foster, C. et al 2001 um Método simples para quantificar a Carga de Treino e que pode ser aplicado ao Futebol.

É conhecido como o Método da Perceção Subjetiva do Esforço (PSE).

Este Método requer que cada jogador dê um valor da Escala da PSE (Tabela 1) para cada Sessão de Treino assim como é necessário tomar nota da duração da Sessão de Treino (minutos).

Tabela 1. Escala Modificada PSE proposta por Foster, C. et al (2001):

Para calcular a Carga da Sessão de Treino, pergunta-se aos jogadores, 30 minutos após terminar a Sessão de Treino uma questão simples: "Como correu a tua Sessão de Treino?". Um número simples representando a magnitude da Carga de Treino para cada Sessão é depois calculado pela multiplicação da PSE da Sessão de Treino pela duração (em minutos) da Sessão de Treino.

Carga de Treino = PSE da Sessão de Treino x Duração da Sessão de Treino (minutos)

A maior vantagem deste Método é que é simples de medir e relativamente simples de interpretar. Estudos recentes favoreceram este Método em relação a outros mais complicados e dispendiosos. Descobriu-se também que este Método é válido e fiável para controlar a Carga de Treino no Futebol.

O Treinador pode tirar muitos benefícios em controlar a Carga de Treino, percebendo a tolerância individual de cada jogador à Sessão de Treino (uns terão maior tolerância e outros menos).

Também é possível calcular de uma forma simples a "Monotonia" e a "Tensão" da Sessão de Treino.

A "Monotonia" da Sessão de Treino é uma medida simples da variabilidade diária do treino que pensa-se estar relacionada com o aparecimento de Sobretreino. O treino é "Monótono" quando cargas muito semelhantes de Sessão para Sessão são combinadas com altas Cargas de Treino.

A "Monotonia" é calculada pela divisão da Média Semanal da Carga de Treino com o Desvio Padrão da Carga Semanal de Treino. Valores acima de 2,0 devem ser tomados em conta como sinais de alerta para o aparecimento do Sobretreino e Lesões.

"Monotonia" = Média Semanal da Carga de Treino / Desvio Padrão da Carga Semanal de Treino

A "Tensão" da Sessão de Treino é calculada multiplicando a Carga Semanal Total pela "Monotonia". Uma "Tensão" excessiva ao longo da semana está relacionada com o Sobretreino e aparecimento de lesões nos jogadores.

"Tensão" = Carga Semanal Total * "Monotonia"

Em seguida coloco exemplos de Controlo da Carga de Treino no Algarve United (Seniores) na Época de 2012/2013.

Carga Semanal de Treino (3º Morfociclo)

 

Controlo da Carga de Treino no 3º Morfociclo

Referências Bibliográficas:

Foster, C. et al. (1996). Athletic performance in relation to training load. Wis. Med. J.

Foster, C. et al. (1998). Monitoring training in athletes with reference to overtraining syndrome. Med. Sci. Sports Exercise.

Foster, C. et al. (2001). A new approach to monitoring exercise training. J. Strength Cond. Res.