Exercícios do novo Treinador do Real Bétis de Sevilha
Durante esta semana irei colocando os Exercícios Fundamentais que Juan Carlos GARRIDO utiliza nas suas Sessões de Treino.
Mais dois exercícios que este Treinador utiliza na fase inicial da Sessão de Treino.
1. Meínho 5x2:
Num
quadrado de 8x8 metros, 5 "atacantes" tentam manter a posse da bola
perante a oposição de 2 "defesas", jogando apenas a 1 toque. Os atacantes podem movimentar-se livremente pelo espaço de jogo. Deve-se
providenciar muitas bolas em redor do espaço de jogo para haver poucos
"tempos mortos".
Esquema:
Vídeo:
2. Meínho (5x2)+1:
Num
retângulo de 15x10 metros, 6 "atacantes"
tentam manter a posse da bola
perante a oposição de 2 "defesas", jogando apenas a 1 toque. Os 5 atacantes exteriores podem movimentar-se livremente pelo espaço de jogo enquanto o atacante colocado na zona central deve aí permanecer jogando mais posicional. Deve-se
providenciar muitas bolas em redor do espaço de jogo para haver poucos
"tempos mortos".
Esquema:
Vídeo:
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