quinta-feira, 14 de novembro de 2013

Rafael BENITEZ - "Finalização em Superioridade Numérica"




Objetivos:
- Melhorar a coordenação;
- Desenvolver a velocidade de deslocamento e de execução;
- Desenvolver a tomada de decisões ofensivas em superioridade numérica;
- Melhorar a capacidade de finalização;
- Desenvolver a tomada de decisões defensivas em inferioridade numérica;
- Melhorar a capacidade de defender e de não ser ultrapassado pelos adversários.
Organização:
- 2x1+GR;
- Em meio-campo.
Descrição:
Divide-se a equipa em três filas (duas de atacantes e uma de defesas). As filas dos atacantes ficam nos corredores laterais junto às escadas de agilidade. A fila dos defesas fica na pequena área junto à escada de agilidade. Ao sinal do Treinador, o primeiro de cada uma das três filas realiza skipping na escada de agilidade que tem à sua frente (um apoio em cada espaço e o mais rapidamente possível, mas sempre com uma boa técnica de execução). Depois de realizarem o skipping, os atacantes contornam as bandeiras a alta velocidade e recebem a bola do Treinador enquanto o defesa se desloca rapidamente para a zona central do campo, fora da grande área. Após receberem a bola, os atacantes devem finalizar o mais rapidamente possível. O defesa deve fazer contenção de forma a conseguir evitar que os atacantes marquem golo, se conseguir recuperar a bola deve enviá-la rapidamente para o Treinador que se encontra no círculo central. Após a situação terminar os jogadores regressam às suas filas e é iniciada uma nova situação com os que estavam em segundo nas filas e assim sucessivamente.
Esquema:
Animação:
Regras:
- Após receberem a bola do Treinador, os atacantes só têm 10 segundos para conseguirem marcar;
- Aplica-se a regra do fora-de-jogo.
Progressão:
Numa fase mais adiantada do exercício, coloca-se mais uma fila de defesas, criando-se assim uma situação de GR+2x2.
Aspetos Fundamentais:
- Correta execução técnica do skipping;
- Máxima velocidade de deslocamento;
- Com bola se defesa vem, passo ao colega;
- Com bola se defesa fica com colega, avanço para a baliza;
- Dar sempre cobertura ao portador e linha de passe;
- Marcar golo;
- Não ser ultrapassado/Recuperar a bola;
- Fazer contenção, não perder a posição.

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