Rafael BENITEZ - "Finalização em Superioridade Numérica"

Objetivos:

- Melhorar a coordenação;

- Desenvolver a velocidade de deslocamento e de execução;

- Desenvolver a tomada de decisões ofensivas em superioridade numérica;

- Melhorar a capacidade de finalização;

- Desenvolver a tomada de decisões defensivas em inferioridade numérica;

- Melhorar a capacidade de defender e de não ser ultrapassado pelos adversários.

Organização:

- 2x1+GR;

- Em meio-campo.

Descrição:

Divide-se a equipa em três filas (duas de atacantes e uma de defesas). As filas dos atacantes ficam nos corredores laterais junto às escadas de agilidade. A fila dos defesas fica na pequena área junto à escada de agilidade. Ao sinal do Treinador, o primeiro de cada uma das três filas realiza skipping na escada de agilidade que tem à sua frente (um apoio em cada espaço e o mais rapidamente possível, mas sempre com uma boa técnica de execução). Depois de realizarem o skipping, os atacantes contornam as bandeiras a alta velocidade e recebem a bola do Treinador enquanto o defesa se desloca rapidamente para a zona central do campo, fora da grande área. Após receberem a bola, os atacantes devem finalizar o mais rapidamente possível. O defesa deve fazer contenção de forma a conseguir evitar que os atacantes marquem golo, se conseguir recuperar a bola deve enviá-la rapidamente para o Treinador que se encontra no círculo central. Após a situação terminar os jogadores regressam às suas filas e é iniciada uma nova situação com os que estavam em segundo nas filas e assim sucessivamente.

Esquema:

Animação:

Regras:

- Após receberem a bola do Treinador, os atacantes só têm 10 segundos para conseguirem marcar;

- Aplica-se a regra do fora-de-jogo.

Progressão:

Numa fase mais adiantada do exercício, coloca-se mais uma fila de defesas, criando-se assim uma situação de GR+2x2.

Aspetos Fundamentais:

- Correta execução técnica do skipping;

- Máxima velocidade de deslocamento;

- Com bola se defesa vem, passo ao colega;

- Com bola se defesa fica com colega, avanço para a baliza;

- Dar sempre cobertura ao portador e linha de passe;

- Marcar golo;

- Não ser ultrapassado/Recuperar a bola;

- Fazer contenção, não perder a posição.